수족냉증에좋은차1 손발이 찰 때 '이것'만 바꿔보세요! 수족냉증 탈출 운동법 및 실전 가이드 [목차]운동 편: 근육은 천연 난로 (걷기, 스쿼트, 모관운동)식단 편: 체온을 높이는 따뜻한 차와 음식 리스트실천 편: 딱 3개월만! 단계별 수족냉증 탈출 플랜마무리: 완치가 아닌 관리가 정답인 이유안녕하세요! 두부라이프입니다. 드디어 수족냉증 시리즈의 마지막, 3편입니다.1편에서는 원인과 진단을,2편에서는 생활 속 습관을 알아봤는데요. 이번 시간에는수족냉증 탈출의 핵심이라고 할 수 있는운동과 식이요법을 정리해 보았어요. 손발이 차갑다고 느껴지신다면오늘부터 바로 실천해 보세요. 1. 운동: 근육은 천연 난로입니다 우리 몸의 열은 대부분 근육에서 만들어지는데요.특히 다리 근육은 혈액을 심장으로 다시 쏘아 올리는펌프 역할을 하기 때문에 하체 운동이 무엇보다 중요하답니다. 추천 1: 가장 쉬운 .. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
