주말 몰아자기, 정말 괜찮을까요? 지독한 번아웃과 끝없는 우울감의 늪, 혹시 그 시작이 불규칙한 주말 수면 습관 때문일 수도 있다는 사실을 아시나요? 이 글을 통해 우리의 수면 습관과 정신 건강의 놀라운 상관관계를 알아보고, 건강한 삶을 위한 실질적인 해결책을 찾아보세요.안녕하세요! 두부라이프입니다. "이번 주말엔 진짜 잠만 잘 거야!" 평일 내내 쌓인 피로 때문에 금요일 저녁만 되면 이불속으로 사라지고 싶어지지 않으세요? 저도 그랬어요. 밤늦게까지 일하고, 주말 아침 해가 중천에 뜰 때까지 늦잠을 자는 게 유일한 행복이라고 생각했죠. 하지만 이렇게 주말에 부족한 잠을 몰아 자는 습관이 오히려 우리의 몸과 마음에 더 깊은 피로와 우울감을 가져올 수 있다는 연구 결과들을 접하고 나서는 정말 충격을 받을 수..
