다이어트를 할 때 고구마는 자주 등장하는 식단 식재료입니다. 풍부한 식이섬유와 적절한 당질, 그리고 포만감을 주는 성질 덕분에 많은 이들이 고구마를 선택하죠. 하지만 어떤 고구마가 다이어트에 더 적합한지, 선택 시 어떤 기준을 봐야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 다이어트 목적에 적합한 고구마를 고르는 방법과 칼로리, 식감에 따른 차이를 상세히 설명드리겠습니다. 선택법 - 다이어트용 고구마, 어떻게 골라야 할까?다이어트를 위한 고구마를 고를 때는 외형만 보고 판단해서는 안 됩니다. 우선 밤고구마보다는 호박고구마가 다이어트에 더 적합하다고 여겨집니다. 그 이유는 호박고구마가 수분 함량이 높고 부드러운 식감을 가져 쉽게 포만감을 주기 때문입니다. 반면 밤고구마는 단단하고 당도가 높아 자칫 과..
