신바이오틱스2 장 건강 속 미생물로 질병을 치료한다?! 마이크로바이옴 기초부터 실천까지 장 건강의 핵심, 마이크로바이옴! 복잡하게만 느껴지는 마이크로바이옴, 어떻게 관리해야 할까요? 이 글을 통해 초보자도 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 장 건강 관리법을 알아보세요.안녕하세요! 두부라이프입니다. 최근 건강 트렌드로 '마이크로바이옴'이 떠오르고 있어요. 저도 처음엔 '이게 대체 뭘까?' 싶었는데, 알고 보니 우리 몸의 건강을 좌우하는 아주 중요한 존재더라고요. 특히 예민한 장 때문에 고생했던 제게는 더욱 특별하게 다가왔죠. 마이크로바이옴을 잘 관리하는 것만으로도 몸이 한결 가벼워지는 것을 직접 경험하고 나니, 여러분께도 꼭 소개해드리고 싶었어요. 과연 이 생소한 단어가 무슨 뜻인지부터 우리 몸 건강을 위하여 어떻게 관리해야 하는지 초보분들도 알기 쉽도록 자세히 설명해 드릴게요.마이크로바이옴, .. 2025. 9. 17. 장 건강 요거트, 똑똑하게 고르는 3가지 기준: 유산균, 프리바이오틱스, 당 함량 현대인의 식생활에서 장 건강은 매우 중요한 이슈입니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 섭취할 수 있는 요거트는 많은 사람들이 선택하는 건강식품 중 하나입니다. 하지만 수많은 요거트 제품 중 어떤 것을 선택해야 진짜 '장 건강'에 도움이 되는지 모르는 경우가 많습니다. 따라서 이 글에서는 유산균 함량, 프리바이오틱스 포함 여부, 그리고 저당 여부를 중심으로 장 건강에 좋은 요거트를 고르는 실질적인 기준을 자세히 소개해드리겠습니다.유산균 함량이 풍부한 제품 선택요거트의 대표적인 건강 기능은 유산균 섭취를 통한 장 내 환경 개선입니다. 하지만 모든 요거트에 유산균이 충분히 들어 있는 것은 아닙니다. 실제로 일부 제품은 유산균이 적거나 열처리로 인해 살아있는 균이 거의 없을 수도 있습니다. 제품 선택 시에는 ‘살.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
