두유는 식물성 단백질과 다양한 영양소를 함유한 건강 음료로 많은 이들의 선택을 받고 있습니다. 하지만 시중에는 종류도 많고 성분도 제각각이라 어떤 제품이 진짜 '건강한 두유'인지 고민되는 경우가 많습니다. 따라서 두유의 성분표를 읽는 법부터 효능, 콩 함량, 첨가물 확인 방법, 선택 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 두유 효능, 왜 마셔야 할까 두유는 콩을 원료로 만들어진 음료로, 우유를 대체할 수 있는 훌륭한 식물성 식품입니다. 특히 유당불내증이 있는 사람이나 채식주의자들에게는 더없이 좋은 선택입니다. 두유는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민 B군, 칼슘 등이 풍부해 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 대표적인 두유의 효능으로는 콜레스테롤 수치 개선, 심혈관 건강 보호, 장 건강 ..
